10代や20代のころはスキンケアを適当に行っていても肌に透明感があるものですが、年齢を重ねるにつれて肌がくすんでしまって実年齢よりも老けて見られるようになったと悩む女性は多いものです。肌のくすみの原因は人によって異なりますが、血行不良、肌のリズムの乱れのふたつに分けられます。加齢によるものだから肌がくすんで当然だと放置していれば、5年後や10年後には簡単には解消することができなくなるので、肌がくすんでるなと思った時にすぐに改善することが大切です。肌のくすみを治す方法として最も効果的な方法は美容外科や美容皮膚科で施術を受けることですが、とりあえず自宅でできることから始めてみようという人もいるでしょう。血行不良の人が肌のくすみを治すには、当たり前のことですが血行をよくすることが大切になります。特に普段から運動をしていない人は血行不良に陥りやすく肌もくすみがちなので、手軽にできるウォーキングやランニングで血行不良を改善していく必要があります。また、入浴時はゆっくりと湯船に浸かってからだの芯から温まること、湯船で顔ヨガやリンパマッサージを行うことで肌のくすみも解消し血色がよくなります。肌のリズムが乱れていることが原因で肌がくすんでいるという人は、生活習慣を改めることが必要です。睡眠不足や食生活の乱れは血液の流れが悪くなるだけではなく、肌のターンオーバーが乱れがちです。くすみを治すためにも規則正しい生活を心がけましょう。

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